22 jul Dor durante a corrida deve ser investigada
Cada dia mais pessoas procuram a corrida como prática esportiva. O exercício desafiador, barato e possível de ser cumprido a qualquer hora ou lugar ganhou adeptos e transformou ex-sedentários em atletas amadores. A proliferação de assessorias especializadas e aplicativos de celular direcionados exclusivamente para a corrida também ajudaram a formar novos corredores.
Na busca por evolução no esporte, muitos atletas, principalmente os amadores, podem forçar mais pés e joelhos que o necessário. Sentir dor após a corrida pode não ser apenas sinal de que o treino foi pesado, mas pode indicar problemas que a longo prazo podem ser tornar crônicos. As dores podem indicar ainda problemas pré-existentes, que nada tem a ver com a prática esportiva, mas que podem ser agravados por ela, como a artrite, por exemplo.
Para quem quer se aventurar na corrida, descobrir o tipo de pisada é fundamental e pode evitar desgastes físicos e também ósseos e musculares. O alerta vem da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. A pisada pronada, aquela que em que pé tem maior pressão na parte de dentro, ou a supinada, em que a pressão é do lado de fora, podem sobrecarregar pés e joelhos, por exemplo. O problema pode ser resolvido com uma simples troca do tênis usado durante o treino.
Independentemente do motivo, todo tipo de dor precisa ser investigado por um médico ortopedista, mas adotar algumas atitudes podem amenizar o desconforto. Não pular as etapas de alongamento e aquecimento, por exemplo, ou forçar os limites do corpo em busca de resultados são garantias de um treino mais seguro.
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Dr Mario Kuhn Adames
Ortopedia e Traumatologia
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